O primeiro exercício mostrado no vídeo ensina a fazer movimentos circulares com o quadril sentada na bola.
Esse exercício ajuda o bebê a descer, porque durante o
trabalho de parto também é importante que o bebê desça enquanto o colo do útero
dilata. É recomendado que a parturiente faça esse movimentos
durante 15 minutos para um lado e depois 15 minutos para o outro. Depois pode movimentar a pelve pra frente e pra trás, depois de um
lado para o outro.Ensina também como seria o período expulsivo em cima da bola, com a ajuda de um acompanhante.
Depois ensina duas posições para relaxamento no intervalo das contrações no trabalho de parto, também com a
ajuda de um acompanhante. Ajoelhada no chão a parturiente se
apoia no acompanhante. E depois uma posição de cócoras, recebendo
massagem nos ombros.
A
última posição mostrada consiste em ajoelhar-se no chão, e se apoiar na bola com
os braços cruzados para um melhor apoio e se movimentar. A posição de quatro apoios é
ótima para a evolução do trabalho de parto.
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